La Maite Cobos ens parlarà de la teoria i la pràctica del pilates, un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX. El Pilates es centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral. Els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena.